SOPHROLOGUE praticienne

 » HARMONIE en CONSCIENCE « 

Individuel ou Groupe

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La SOPHROLOGIE => C’est quoi ?

Un outil tout simple pour reprendre ou retrouver la gestion de ses émotions et du STRESS en conscience.

La conscience : c’est la perception de soi-même et de l’environnement, de la manière de s’identifier et la capacité d’agir sur soi-m’aime pour évoluer.

Méthode douce psycho-corporelle S.O.S. reconnue plutôt « feel good » 

Avec mise en pratique training, qui permet de développer sa capacité à gérer ses émotions au quotidien autonomie.


Pour quoi ?

Pour gérer le stress qui monte, pour une anxiété incontrôlable, pour un sommeil qui ne peut pas venir. Trop souvent, impuissants face aux vicissitudes du corps et de l’esprit.

Inspirées des approches traditionnelles millénaires orientales, qui ont intégré l’influence de la RESPIRATION sur notre psychisme, associées aux neurosciences occidentales modernes, visualisation, qui fournissent aujourd’hui, une compréhension inédite. banbou-tete

  • Prendre conscience de son corps
  • Prendre du recul
  • Renforcer son potentiel et capacités
  • Avancer à petits pas à son rythme 

La sophrologie est une thérapie brève, pour trouver ou retrouver UNE POSITIVE ATTITUDE ou créer un bien Etre et une hygiène de VIE.


Pour qui => Particuliers Adultes & Jeunes…

    • Accompagnement au changement en toute confiance
    • Changements de vie (retraite, deuil, séparation, mutation, parentalité…) 
    • Gestion du poids et des addictions
    • Accompagnement des pathologies fonctionnelles
    • Troubles du comportement (alimentaire, addiction…)
    • Gestion des émotions, des peurs, du stress, des croyances
    • Trouver ou re-trouver sa voie
    • Retrouver une meilleure qualité de sommeil et de récupération 
    • Accompagnement à la parentalité et à la communication en famille
    • Accompagnement dans la relation de couple
    • Préparation autour de la naissance 844v2-canstockphoto8309431

Et aussi => Enfants & Ados…

• Gestion du Sommeil et anxiété
• Préparation aux examens
• Concentration, mémoire et apprentissage
• Gestion des émotions ados-heureux-de-sauter-ensemble
• Grandir en confiance et estime de soi
• Développement du schéma corporel


Qui suis-je ?

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    • Certifiée de l’Académie de Sophrologie Caycédienne de Paris.
    • Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie Carole Chemoul Sophrologue sur Paris
    • Intervenante en Sophrologie et gestion du stress en Entreprise 
    • Praticienne en développement personnel, 
    • Formatrice aux états d’expansion de conscience


La SOPHROLOGIE => Comment ?

    • Un programme 100% cocooning
    • Respirations abdominales, thoraciques et hautes 
    • En posture passive, dynamique, au niveau physique, émotionnel, esprit 
    • Des techniques de relaxations et méthodes psycho-corporelles
    • Des exercices de respiration et d’inspirations gérées 
    • Des mouvements tirés du Yoga
    • Des visualisations guidées
    • Des suggestions mentales positives et créatives

Résultats :

    • Pour déstresser avec une visualisation d’images positives
    • Pour une détente musculaire profonde 
    • Quand la respiration installe le calme des émotions
    • Quand le calme facilite la détente musculaire qui favorisent la concentration
    • Quand la concentration permet de se connecter à ses ressentis corporels, mentaux et émotionnels 
    • Quand les ressentis « boostent » l’énergie
    • Pour apprendre ainsi à mieux se connaître et à développer son potentiel. 

Témoignages :

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Préparation à l’accouchement

Pré et Post Natal 

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témoignages:

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COULEURS ?

Associé à la symbolique des Couleurs Chromatiques, et des huiles essentielles, aident à une harmonisation naturelle par les vibrations, fréquence, rythmes et longueurs d’ondes de la plante.

En groupe ou individuel 1 couleur à chaque séance …


Témoignages :

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Séances Individuelles

Lors de la première séance, vous définirez votre objectif avec votre sophrologue et ferez la découverte de la sophrologie. Cette première séance aura donc une durée d’environ 1h30 A l’issue de cette séance, nous élaborons un parcours sur mesure, adapté à votre besoin pour atteindre votre objectif. Ce parcours sera donc composé de plusieurs séances que vous planifierez ensemble.

Les séances suivantes ont une durée d’environ une heure, ont un objectif thérapeutique spécifique, et se déroulent en 4 temps :
1- Un entretien avec votre sophrologue 
2- Des exercices de relaxation dynamique
3- Un exercice de relaxation profonde 
4- Un temps d’expression concernant le vécu de la séance et les ressentis physiques, mentaux et émotionnels. Un temps précieux permettant des prises de conscience, nécessaires à une progression.

Vous effectuerez donc un travail personnalisé, en profondeur, vous permettant d’atteindre votre objectif, dans un but thérapeutique ou dans le cadre d’un développement personnel.

Ce parcours d’accompagnement sophrologique vise à vous rendre autonome grâce aux outils transmis par votre sophrologue et à une pratique régulière.

Le nombre de séances nécessaire pour atteindre votre objectif varie selon votre besoin, votre objectif et votre implication. 


Ou ?

A mon Cabinet privé Paris 15e ou en Entreprise


Atelier de Groupe privé

En séance de groupe, vous travaillerez sur un objectif individuel mis en commun et donc plus général, comme la gestion du stress, la confiance en soi, la qualité du sommeil, l’accompagnement à la perte de poids dans le cadre d’un régime alimentaire, la préparation aux examens…

Au cabinet, le groupe doit être composé de 3 personnes minimum et de 5 maximum. La durée d’une séance de groupe est d’environ 1 heure.

=> Vous pouvez si vous le souhaitez créer votre propre groupe et le soumettre à votre sophrologue après avoir définit un objectif et convenu d’une date et horaire.

La séance de groupe se déroule en 4 temps :
1- Un échange entre les membres du groupe et le sophrologue 
2- Des exercices de relaxation dynamique
3- Un exercice de relaxation profonde 
4- Un temps d’expression concernant le vécu de la séance et les ressentis physiques, mentaux et émotionnels de chaque personne qui souhaite s’exprimer. Un temps précieux permettant des prises de conscience, nécessaires à une progression.

Le nombre de séances recommandé pour un même objectif est de 6 à 12 séances avec un intervalle de quinze jours à un mois maximum entre chaque séance.


Entreprise :

Pour qui => Employés, Cadres, Dirigeants.

La sophrologie peut être proposée en entreprise dans le cadre de la prévention des risques psychosociaux, mais aussi comme outil de développement personnel pour :

  • Apprendre à gérer son stress
  • Gestion des émotions et du stress en négociation
  • Améliorer la confiance en soi 
  • Développer la concentration
  • Développement des capacités relationnelles et décisionnelles
  • Stimuler la créativité et communication interpersonnelle
  • Faciliter la prise de parole en public
  • Canaliser son énergie et favoriser la récupération
  • Accroître la cohésion d’équipe
  • Développer ses capacités d’adaptation (physique et mentale, gérer son énergie….)

Comment ?

Je m’adapte au besoin de l’entreprise et propose des séances de sophrologie individuelles ou en groupe, sous forme d’atelier, de conférence ou de formation. 

Pour plus d’informations

et/ou demande de devis…

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SOPHROLOGIE 

dans la presse


et aussi …